Hverdagen er travl, specielt for den moderne mor. De færreste mødre går hjemme og passer børnene hele dagen. De arbejder, henter børnene og passer en masse ting i hjemmet. Det efterlader ikke meget tid til et privatliv, eller tid til at lave de ting man gerne selv vil.
Det betyder, at mange mødre har svært ved at få passet træning ind i deres daglige program. Det kan lade sig gøre, men ofte er der ikke noget overskud tilbage i slutningen af dagen. Derfor kommer man ikke ned i træningscenteret eller for løbet en tur.
Måske er det slet ikke muligt for mange mødre at forlade hjemmet for at træne, specielt hvis man har små børn. Hvad er der så tilbage at gøre? Motion er en vigtig del af en sund livsstil.
Manglende motion kan føre til sygdomme på lang sigt, og en inaktiv livsstil kan også betyde, at man mister energi og overskud. Det lyder naturligvis en smule paradoksalt, eftersom mangel på overskud kan være grunden til, at man ikke får trænet.
Faktum er dog at en aktiv livsstil fører til mere overskud helt generelt. Derfor er det nødvendigt at finde måder, hvorpå man kan få trænet til daglig, også selvom det virker helt umuligt. Heldigvis er der mange måder hvorpå du kan træne i dit eget hjem.
Det kan også være, du kender én, måske din egen kone, som kunne have brug for en gave, som giver hende muligheder for at træne hjemme.
Her kommer et par gode forslag.
En Airbike – luftcykel – er det perfekte redskab til at træne hjemme
De fleste kender til motionscykler, og de kan findes rundt omkring i mange danske hjem.
Det er en udmærket måde at træne på, hvis man ikke har tid til at forlade sit hjem, men der findes et endnu mere effektivt redskab, den kaldes for airbike, og det er den perfekte gave til mødre, der er nødt til at træne hjemme.
Ved første øjekast ligner en airbike en almindelig konditionscykel, men der er nogle tydelige forskelle. Det første, du vil opdage, er, at den ikke har et almindeligt styr, men at det kan bevæge sig.
Der vil sige at du ikke bare skal træde med i pedalerne, men at du også skal bruge din overkrop.
En airbike træner altså hele kroppen, hvilket gør den til en meget mere effektiv form for træning, især hvis man ikke har så meget tid.
Find den bedste airbike her: https://kondition.dk/airbike-test/
Håndvægte og yogamåtter
Hvis din kone eller kæreste allerede har en airbike, eller noget lignende, så er der en masse andet udstyr, som man kan give i gave.
Håndvægte er en god ide. De kan nemt bruges i hjemmet. De hjælper ikke med kondition, men de kan hjælpe med muskelopbygning, hvilket er en god ide, hvis man vil tabe sig.
Mange kvinder elsker også at dyrke yoga. Det er derfor oplagt at give en rigtig god yogamåtte i gave.